春风一吹，万物复苏，人体也从冬日的蛰伏中慢慢苏醒。很多人觉得养生是中老年人的事，其实春天正是全年养生的黄金期。男女体质天生有别，养生重点也大不相同：男要补气，女要养血，抓对方向，一整年都少生病、有精神。
中医常说“春生夏长”，春天肝气旺盛，气血运行加快，此时调理事半功倍。男性属阳，以气为本，工作压力大、熬夜、久坐，最容易耗气伤神。很多人一到春天就疲惫乏力、气短懒言、稍微一动就出汗，这都是气虚的信号。
男性春季补气，不用大补猛补，温和最关键。早睡不熬夜，是养气的第一要务；多吃山药、小米、牛肉、枸杞，少吃生冷寒凉；每天抽10分钟散步、拉伸，让气机顺畅。气足了，精神旺，体力好，情绪也更稳定。
展开剩余50%女性属阴，以血为养。春天肝气疏泄，容易出现血虚、血滞，很多女性一换季就脸色发黄、头晕乏力、手脚冰凉、经期不适，根源都在血不足、血不畅。春季养血，重在疏肝、补血、暖身。饮食上多吃红枣、桂圆、当归、菠菜、猪肝，清淡为主，少碰辛辣油腻；少生气，避免肝气郁结，气不顺则血不行；注意腰腹保暖，别过早露脚踝、穿露腰装。血足的女人，面色红润、睡眠安稳，整个人由内而外透着好气色。
不分男女，春季养生都要守住3个原则：早睡早起、少酸多甘、多晒太阳。酸收甘补，春天少吃酸味，多吃甘甜温和的食物，帮助养脾胃、补气血。养生从不是复杂的工程，而是顺应时节的生活习惯。春天养对气、补对血，男人精力充沛，女人容颜红润。别等身体亮红灯才想起照顾自己，春季养生正当时，现在开始，刚刚好。
发布于：北京市启牛配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
